小孩和大人一样明天都喝2L水吗？

每个孩子都喜欢自由快乐地玩耍。当他们玩耍时，他们忘记了他们的渴望和时间。玩耍是孩子的天性。恬净净水器小编提醒您：作为家长，一定要注意及时给孩子补水。否则会引起口渴、小便黄、易怒、虚弱、体温升高、血压下降等缺水现象。

但是你知道吗？喝水并不是越多越好。饮水也很讲究。不同年龄的孩子需要不同的水量。

孩子需要喝多少水才算“合格”？

根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童均衡膳食宝塔》和《中国学龄儿童膳食指南》的建议，10岁以下儿童对水的需求量因人而异。他们的年龄：

6个月至1岁，每日总饮水量为900毫升（牛奶/食物+饮用水），其中消耗牛奶500-700毫升；

1~2岁，总饮水量1300ml（牛奶/食物+饮用水），其中消耗牛奶400~600ml；

2~3岁，饮水600~700ml；

4~5岁，700~800ml；

5~7岁，800ml；

7~10岁，1000毫升。

恬净净水器小编还提醒大家，以上数字指的是温和的天气条件和轻度的体力活动水平。如果您处于高温环境或从事中等以上的体力活动，则应适当增加饮水量。以上适当的摄入量可以理解为每天的“合格线”，在此基础上还要根据孩子的具体情况和环境条件灵活调整。

除了参考摄入量建议外，另一种技术是观察孩子尿液的颜色。如果颜色清澈、清澈或略带黄色，最好立即喝水。

很多孩子可能不爱喝水，怎么办

一方面，家长要多做示范，鼓励孩子一起喝水。另一方面，一些方法被用来引导孩子。

例如，与孩子们一起玩吐司游戏，或将饮水故事嵌入到孩子们喜欢的卡通人物中。对于大一点的孩子，你可以直接教育他们，告诉他们喝水的好处。

恬净净水器特别提醒

无论如何，不要让孩子养成用果汁、甜饮料等代替喝水的习惯。大多数饮料是通过将饮用水、糖、果汁或添加剂按一定比例混合而成的。一方面可以丰富水的口感和口感，解渴；另一方面，颜色鲜艳的饮料可以吸引顾客的注意力。. 但长期饮用此类饮料，容易导致糖分摄入过多，增加身体的消化负担。人容易产生饱腹感，从而降低食欲，导致营养失衡，影响身体发育，诱发超重、糖尿病、高血压等疾病。

其实补水就是喝水。饮用水必须饮用符合饮用水卫生要求的清洁无污染的水。